El entrenamiento desde casa de Alex Puccio

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Alex Puccio no tiene problemas para entrenar desde casa, para ella es lo habitual. Acostumbrada a los entrenamientos de máximo nivel, hoy quiere mostrarnos con una serie de vídeos algunas de sus técnicas y ejercicios, para que sus miles de seguidores intentemos no perder la forma física mientras estamos confinados en nuestras casas, sin duda una de las tareas más complicadas durante toda esta crisis.

“¡Aquí estaba mi entrenamiento de cuerpo completo de ayer! Hago 5 rondas de todos los ejercicios!!!

1.) 10 pull ups, 10 flexiones, 10 inmersiones.
2.) Sentadillas de una pierna. ¡Intento usar la asistencia lo menos posible! 8-10 en cada lado.
3.) 8-10 pasos a cada lado.
4.) 8-10 estocadas en cada lado.
5.) 10 segundos de espera con la pierna extendida L- Se sienta. X3-5
6.) 20 piernas estrictas bajadas con 5 libras.
7.) 15-20 V-ups con 15 libras añadidas.

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